Yoga
Năng lượng của lời nói: Cách bạn tự ám thị tích cực đến sức khỏe
Tự ám thị tích cực là quá trình bạn sử dụng lời nói, suy nghĩ và niềm tin có chủ đích để tác động lên tiềm thức, từ đó ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi và sức khỏe. Khi được áp dụng đúng cách, tự ám thị tích cực...
Yoga và nội tiết tố: Tại sao tập Yoga cường độ cao có thể gây mất cân bằng hormone?
Yoga và nội tiết tố là mối liên hệ trực tiếp giữa cách cơ thể phản ứng với tập luyện và hệ thống hormone điều hòa sức khỏe tổng thể. Khi yoga được thực hành với cường độ quá cao, quá thường xuyên hoặc không phù hợp thể trạng, nó...
Yoga Nidra: Trạng thái ngủ tỉnh thức giúp phục hồi não bộ nhanh chóng
Yoga Nidra là một phương pháp thiền nằm đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu tương đương giấc ngủ sâu, trong khi ý thức vẫn tỉnh táo và được dẫn dắt nhẹ nhàng. Đây được xem là trạng thái “ngủ tỉnh thức”, giúp giảm căng thẳng thần kinh,...
Chuyển động trị liệu: Chữa lành đứa trẻ bên trong thông qua các chuyển động tự do
Chuyển động trị liệu là phương pháp chữa lành kết hợp chuyển động cơ thể tự do với tâm lý học trị liệu, giúp giải phóng cảm xúc bị kìm nén, tái kết nối với bản thân và nuôi dưỡng đứa trẻ bên trong. Thông qua nhịp điệu tự nhiên...
Lâm sàng học về Yoga: Tại sao cơ địa mỗi người cần một tư thế khác nhau?
Lâm sàng học về Yoga là cách tiếp cận yoga dựa trên giải phẫu học yoga, an toàn sinh học và sự khác biệt cá nhân, nhằm giúp mỗi người tập yoga đúng cách theo cấu trúc xương, giới hạn cơ thể và tiền sử vận động của chính mình....
Yoga phục hồi (Restorative Yoga): Nghệ thuật của việc “không làm gì cả”
Yoga phục hồi là một hình thức yoga trị liệu tập trung vào thư giãn sâu, giúp cơ thể và hệ thần kinh thật sự được nghỉ ngơi và tái tạo. Thay vì vận động mạnh, yoga phục hồi sử dụng dụng cụ yoga để nâng đỡ cơ thể trong...
Self healing cho người không biết thiền: 4 cách đơn giản
Self healing là quá trình chủ động chăm sóc và phục hồi sức khỏe thân – tâm – trí thông qua những hành động đơn giản, an toàn và phù hợp với đời sống hằng ngày. Với người không biết thiền, self healing không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp...
Khi cơ thể cảm thấy an toàn, năng lượng tự điều chỉnh
Cơ thể cảm thấy an toàn là trạng thái mà hệ thần kinh không còn ở chế độ cảnh giác, cho phép năng lượng trong cơ thể tự điều hòa một cách tự nhiên. Khi cảm giác an toàn được thiết lập, quá trình chữa lành từ gốc diễn ra...
1 buổi yoga an toàn là 1 buổi yoga hiệu quả
Yoga an toàn là cách tiếp cận yoga ưu tiên cảm giác an toàn sinh học, lắng nghe cơ thể và tập đúng khả năng hiện tại, thay vì cố gắng đạt tư thế đẹp hay hoàn hảo. Một buổi yoga không hoàn hảo nhưng đủ an toàn vẫn mang...
Vì sao nhiều người bỏ tập yoga giữa chừng?
Bỏ tập yoga là tình trạng nhiều người bắt đầu với kỳ vọng cao nhưng dừng lại chỉ sau vài tuần hoặc vài tháng. Nguyên nhân thường không nằm ở việc “thiếu kỷ luật”, mà đến từ kỳ vọng sai, tập quá sức, chọn yoga không phù hợp và thiếu...