Yoga Trị Liệu

Các động tác yoga đơn giản cho dân văn phòng – Chỉ cần 3 phút

Chỉ với vài động tác yoga đơn giản, bạn đã có thể giảm đau mỏi, tăng sự tỉnh táo và phục hồi thân-tâm-trí ngay tại bàn làm việc. Yoga là phương pháp kết hợp chuyển động – hơi thở – sự tập trung nhằm giúp cơ thể thả lỏng, cải...

Thiền đứng và 5 bước thực hành chuẩn giúp tâm an – thân vững

Thiền đứng là phương pháp thiền thực hành trong tư thế đứng thẳng, giúp giải phóng căng thẳng, tăng sự ổn định cơ thể và làm tĩnh tâm nhanh chóng. Khi thực hành đúng cách, thiền đứng giúp cân bằng năng lượng, cải thiện hơi thở, thư giãn hệ thần...

Top 3 Bí quyết thiền cân bằng năng lượng giúp tái tạo sức sống

Thiền cân bằng năng lượng là phương pháp giúp khôi phục và điều hòa dòng năng lượng trong cơ thể, kết nối giữa thân – tâm – trí. Thực hành đều đặn giúp bạn giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, và tái tạo sinh lực tự nhiên từ bên trong....

CÓ THỂ NÀO PHỤC HỒI NĂNG LƯỢNG ĐÃ MẤT? 5 BƯỚC ĐƠN GIẢN ĐỂ THỰC HÀNH

Phục hồi năng lượng đã mất là quá trình tái tạo lại sinh lực tự nhiên của cơ thể, đưa hệ thần kinh, cảm xúc và tâm trí trở về trạng thái cân bằng sau những giai đoạn căng thẳng, làm việc quá sức hoặc chịu tác động của môi...

5 lợi ích thiền buổi sáng giúp bạn khởi đầu ngày tràn năng lượng

 Thiền buổi sáng là phương pháp thiền được thực hành ngay sau khi thức dậy để giúp bạn ổn định tinh thần, tăng sự tỉnh táo và nuôi dưỡng năng lượng tích cực cho cả ngày. Phương pháp này dễ áp dụng, an toàn và mang lại nhiều lợi ích...

6 Thói quen yoga thiền định giúp giải tỏa căng thẳng mỗi ngày

Yoga thiền định là phương pháp kết hợp giữa chuyển động nhẹ, hơi thở và sự tĩnh lặng của tâm trí. Thực hành yoga thiền định giúp bạn giải tỏa căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và cân bằng năng lượng sống. Chỉ cần 10–15 phút mỗi ngày, bạn có...

10 phút thiền cho người mất ngủ giúp an thần và giảm lo âu

Thiền cho người mất ngủ là phương pháp thiền nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn, ổn định hệ thần kinh và giảm lo âu trước khi ngủ. Chỉ với 10 phút thực hành mỗi tối, bạn có thể dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn và hạn chế thức giấc...

7 Lợi ích của thiền yoga giúp cân bằng thân tâm

Thiền yoga là phương pháp kết hợp giữa hơi thở, sự tĩnh lặng và chuyển động nhẹ nhàng để giúp cân bằng năng lượng, giải tỏa căng thẳng và kết nối thân – tâm – trí. Thực hành thiền yoga thường xuyên giúp cải thiện giấc ngủ, nâng cao sức...

Nằm thiền có tốt không? 5 điều sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nằm thiền

Nằm thiền là một phương pháp thiền đơn giản, áp dụng trong tư thế nằm để giúp cơ thể thư giãn sâu và giải phóng căng thẳng. Đây là lựa chọn phù hợp cho người mới bắt đầu, người khó ngồi thiền lâu hoặc những ai muốn đưa cơ thể...

10 công dụng của trị liệu chuông xoay trong thiền và chữa lành năng lượng

Trị liệu chuông xoay là một phương pháp chữa lành tự nhiên bằng âm thanh rung động, sử dụng tần số dao động phát ra từ chuông xoay Himalaya để tác động lên cơ thể và tâm trí. Khi chuông ngân vang, âm thanh và sóng rung lan tỏa tạo...