Trường năng lượng
Mini grounding trong 2 phút cho người bận rộn
Mini grounding là kỹ thuật giúp cơ thể và tâm trí “kéo về hiện tại” chỉ trong 1–2 phút. Đây là phương pháp thực hành nhanh, an toàn, giúp giảm căng thẳng, phục hồi năng lượng và ổn định cảm xúc cho người bận rộn. Nếu bạn không có thời...
Luân xa đỉnh đầu (Crown Chakra – Sahasrara)
Luân xa đỉnh đầu là trung tâm năng lượng thứ bảy nằm ở đỉnh đầu, mang màu tím hoặc trắng sáng, đại diện cho nhận thức cao, trí tuệ sâu thẳm, và kết nối tâm linh. Khi cân bằng, luân xa này giúp con người mở rộng nhận thức, cảm...
Luân xa con mắt thứ ba (Third Eye – Ajna)
Luân xa con mắt thứ ba là trung tâm năng lượng thứ sáu của cơ thể, nằm giữa hai chân mày, mang màu chàm (indigo). Đây là luân xa liên quan đến trực giác, trí tuệ nội tâm, khả năng nhìn nhận sự thật và kết nối với nhận thức...
Vì sao chăm sức khỏe tâm trí cũng là chăm sức khỏe cơ thể?
Trong nhiều năm, con người thường xem tâm trí và cơ thể là hai thực thể tách biệt. Khi đau đầu, ta nghĩ đến thuốc. Khi căng thẳng, ta nghĩ mình chỉ “mệt tinh thần”. Nhưng khoa học thần kinh, tâm lý học và y học hiện đại đều đang...
Luân xa cổ họng (Throat Chakra – Vishuddha)
Luân xa cổ họng (Throat Chakra – Vishuddha) là trung tâm năng lượng thứ năm của cơ thể, nằm tại vùng cổ và mang màu xanh dương. Đây là luân xa kiểm soát giao tiếp, biểu đạt cảm xúc, và khả năng nói ra sự thật bên trong. Khi luân...
Luân xa tim (Heart Chakra – Anahata): Trung tâm của tình yêu, sự chữa lành và lòng trắc ẩn
Luân xa tim là trung tâm năng lượng thứ tư của cơ thể, nằm ở giữa ngực và liên quan trực tiếp đến tình yêu, lòng trắc ẩn, sự kết nối và khả năng chữa lành cảm xúc. Khi luân xa tim cân bằng, bạn yêu bản thân sâu sắc...
7 lý do bạn nên bắt đầu thiền buổi trưa mỗi ngày để giảm stress
Thiền buổi trưa là phương pháp thiền được thực hành vào giữa ngày nhằm giúp bạn giải toả căng thẳng, tái tạo năng lượng và ổn định cảm xúc. Chỉ cần 5–10 phút thiền buổi trưa có thể giúp cơ thể “reset” lại, giảm stress, tăng sự tỉnh táo và...
15 phút thiền 7 luân xa giúp thanh lọc tâm trí như thế nào?
Thiền 7 luân xa là phương pháp thiền tập trung vào bảy trung tâm năng lượng trong cơ thể, giúp điều hòa cảm xúc, giảm căng thẳng và thanh lọc tâm trí. Chỉ với 15 phút mỗi ngày, thực hành này giúp khơi thông dòng năng lượng, phục hồi sự...
Luân xa thái dương (Solar Plexus – Manipura): Trung tâm ý chí, tự tin và hành động
Luân xa thái dương là trung tâm năng lượng thứ ba nằm tại vùng bụng trên, liên quan trực tiếp đến ý chí, sự tự tin, khả năng ra quyết định và hành động. Khi luân xa này cân bằng, bạn cảm thấy mạnh mẽ, dứt khoát và có khả...
Gốc rễ của kiệt sức tinh thần – Tự ép bản thân phải mạnh mẽ
Kiệt sức tinh thần là trạng thái cạn kiệt cảm xúc, suy giảm năng lượng tâm lý và mất khả năng xử lý áp lực kéo dài. Đây là một dạng “đau ẩn” thường xảy ra khi chúng ta liên tục ép mình phải mạnh mẽ, phải ổn, phải gồng...