Thân – Tâm – Trí
Khi cơ thể cảm thấy an toàn, năng lượng tự điều chỉnh
Cơ thể cảm thấy an toàn là trạng thái mà hệ thần kinh không còn ở chế độ cảnh giác, cho phép năng lượng trong cơ thể tự điều hòa một cách tự nhiên. Khi cảm giác an toàn được thiết lập, quá trình chữa lành từ gốc diễn ra...
Thanh tẩy năng lượng mỗi ngày có thật sự cần thiết?
Thanh tẩy năng lượng là các phương pháp giúp cơ thể và hệ thần kinh trở lại trạng thái cân bằng sau căng thẳng. Tuy nhiên, việc thanh tẩy năng lượng không cần – và không nên – thực hiện mỗi ngày theo cách cực đoan. Cách tiếp cận an...
1 buổi yoga an toàn là 1 buổi yoga hiệu quả
Yoga an toàn là cách tiếp cận yoga ưu tiên cảm giác an toàn sinh học, lắng nghe cơ thể và tập đúng khả năng hiện tại, thay vì cố gắng đạt tư thế đẹp hay hoàn hảo. Một buổi yoga không hoàn hảo nhưng đủ an toàn vẫn mang...
Yoga cho người hay lo âu nhưng không gọi tên được cảm xúc
Yoga cho người hay lo âu là phương pháp thực hành yoga nhẹ – yoga thư giãn – yoga chữa lành, tập trung ổn định hệ thần kinh và giúp cơ thể giải tỏa lo âu tiềm ẩn ngay cả khi người tập chưa thể gọi tên rõ cảm xúc....
Vì sao càng ngày bạn càng nhạy cảm khi tập yoga hơn?
Nhạy cảm khi tập yoga là trạng thái người tập bắt đầu cảm nhận rõ hơn cơ thể, cảm xúc và phản ứng của hệ thần kinh trong và sau buổi tập. Điều này không phải là “yếu đi”, mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mở rộng...
Yoga chữa lành khác gì với yoga thông thường?
Yoga chữa lành là gì là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra khi cơ thể thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng nhưng lại không phù hợp với các hình thức yoga mạnh. Hiểu đơn giản, yoga chữa lành là phương pháp yoga trị liệu – yoga nhẹ –...
Thiền không chỉ là ngồi yên nhắm mắt – Các hình thức thiền định đơn giản
Các hình thức thiền là tập hợp những cách thực hành giúp con người rèn luyện sự hiện diện, điều hòa tâm trí và hệ thần kinh thông qua nhiều trạng thái khác nhau: tĩnh – động – sinh hoạt thường ngày. Thay vì chỉ giới hạn ở việc ngồi...
Vì sao mệt mỏi không rõ nguyên nhân không đồng nghĩa với năng lượng thấp?
Mệt mỏi không rõ nguyên nhân là trạng thái cơ thể và tâm trí suy kiệt kéo dài nhưng không xuất phát từ bệnh lý hay thiếu năng lượng đơn thuần. Tình trạng này thường liên quan đến stress kéo dài, mệt tinh thần và mệt cảm xúc, đòi hỏi...
Khi cơ thể không muốn tập yoga: nên làm gì để không phản tác dụng
Không muốn tập yoga là trạng thái cơ thể và hệ thần kinh đang cần lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi có ý thức, không phải dấu hiệu lười biếng hay thất bại. Thay vì tránh ép tập, hãy chuyển sang yoga phục hồi và các lựa chọn nhẹ...
Yoga cho người kiệt sức vì cố gắng chữa lành
Yoga cho người kiệt sức là hình thức yoga nhẹ nhàng, an toàn, được thiết kế dành riêng cho những ai đang kiệt sức tinh thần, mệt mỏi kéo dài hoặc đã cố gắng chữa lành quá nhiều nhưng chưa hồi phục. Phương pháp này tập trung vào phục hồi...