Thân – Tâm – Trí

Bạn đang bị “over-energy” hay “overthinking”?

Over-energy là trạng thái cơ thể và hệ thần kinh bị dư thừa năng lượng, khiến bạn cảm thấy bồn chồn, khó thư giãn, khó ngủ và dễ bị kích hoạt dù không có nguy hiểm thật sự. Khác với overthinking (quá tải suy nghĩ), over-energy là vấn đề sinh...

“Tự chữa lành” không huyền bí – nó là 1 khả năng sinh học có thật của cơ thể

Tự chữa lành là khả năng sinh học tự nhiên của cơ thể giúp phục hồi, cân bằng và tái tạo năng lượng, cảm xúc và thể chất. Đây không phải khái niệm huyền bí mà dựa trên hoạt động của hệ thần kinh, hormone, hơi thở và trường năng...

Vì sao luân xa Tim yếu thường khiến bạn khó ngủ sâu?

Luân xa tim là trung tâm năng lượng liên quan trực tiếp đến cảm xúc, sự kết nối và cảm giác an toàn nội tâm. Khi luân xa tim yếu hoặc mất cân bằng, hệ thần kinh dễ căng thẳng, gây khó ngủ, giật mình hoặc ngủ không sâu. Hiểu...

3 bài tập giúp làm mạnh luân xa Gốc (Grounding)

Làm mạnh luân xa gốc là chìa khóa để cơ thể cảm thấy an toàn, ổn định và thật sự kết nối với cuộc sống. Luân xa gốc là trung tâm năng lượng số 1, nằm ở đáy cột sống, giữ vai trò nâng đỡ toàn bộ hệ thống năng...

Nghệ thuật sống chậm nhưng sâu – 1 cách giúp cơ thể phục hồi tự nhiên

Sống chậm, sống sâu là phương pháp điều chỉnh nhịp sống để cơ thể và tâm trí hoạt động ở trạng thái ổn định, an yên và có ý thức hơn. Đây là cách sống giúp hệ thần kinh được hồi phục tự nhiên, giảm stress, tăng năng lượng và...

7 bước giải phóng cảm xúc & Cơ chế “lưu trữ cảm xúc” trong cơ thể

Giải phóng cảm xúc là phản ứng tự nhiên giúp hệ thần kinh hoàn tất những gì còn dang dở sau các sự kiện tác động mạnh. Khi quá trình này bị gián đoạn, cơ thể sẽ “lưu trữ cảm xúc” trong cơ bắp, mô liên kết và cả hệ...

Cách reset hệ thần kinh khi bị OVERLOAD công việc

Reset hệ thần kinh là phương pháp giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái căng thẳng và quá tải bằng cách kích hoạt lại phản xạ thư giãn tự nhiên. Khi hệ thần kinh được “reset”, bạn sẽ phục hồi nhanh hơn, bớt căng thẳng và lấy lại khả năng...

10 phút quyết định 80% năng lượng buổi sáng của ngày

Năng lượng buổi sáng là trạng thái tổng hòa giữa thể chất, cảm xúc và trường năng lượng của cơ thể. Đây là yếu tố quyết định sự tập trung, hiệu suất và cảm xúc trong cả ngày. Khi biết chủ động nuôi dưỡng năng lượng ngay từ buổi sáng,...

5 lợi ích của thiền âm thanh và ánh sáng giúp chữa lành cảm xúc

Thiền âm thanh và ánh sáng là phương pháp thiền sử dụng rung động âm thanh và ánh sáng dịu để giúp cơ thể thư giãn, làm dịu hệ thần kinh và chữa lành cảm xúc. Đây là kỹ thuật an toàn, đơn giản, dễ thực hành cho cả người...

Top 5 lý do thiền cân bằng luân xa giúp bạn sống trọn vẹn hơn

Thiền cân bằng luân xa là phương pháp thiền giúp điều hòa bảy trung tâm năng lượng trong cơ thể, nhờ đó cải thiện cảm xúc, tinh thần và sức khỏe tổng thể. Khi bảy luân xa vận hành hài hòa, bạn cảm thấy nhẹ nhàng, tập trung hơn và...