Chăm sóc sức khỏe chủ động
5 lợi ích của thiền vô niệm giúp tâm an và sống chậm hơn
Thiền vô niệm là trạng thái thiền mà tâm không còn bị chi phối bởi suy nghĩ, lo lắng hay phán xét. Khi thực hành đúng cách, người tập đạt đến sự tĩnh lặng sâu bên trong, giúp tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng và nuôi dưỡng sự bình...
Cân Bằng Nội Lực Là Gì? Hiểu đúng về nguồn năng lượng bên trong để sống vững vàng hơn mỗi ngày
Cân bằng nội lực là trạng thái thân – tâm – trí hài hòa, khi hệ thần kinh ổn định và năng lượng sống được duy trì. Khi nội lực suy yếu, bạn dễ mệt mỏi, dễ căng thẳng, khó tập trung và cảm xúc mất kiểm soát. Nguyên nhân...
Thiền “Body Scan” – quét lại toàn bộ cơ thể trong 5 phút
Body scan là một phương pháp thiền chánh niệm giúp đưa sự chú ý lần lượt đi qua từng vùng trên cơ thể, từ đó nhận diện căng thẳng, cảm xúc và tín hiệu bên trong. Chỉ với vài phút thực hành, body scan hỗ trợ thư giãn hệ thần...
Thực hành hơi thở 4-6-4 cho những ngày căng thẳng
Hơi thở 4-6-4 là phương pháp điều hòa thần kinh và ổn định cảm xúc thông qua việc kiểm soát nhịp hít – giữ – thở. Khi thực hành đúng, hơi thở giúp giảm căng thẳng, giải tỏa stress và phục hồi năng lượng nhanh chóng. Kỹ thuật 4-6-4 là một...
Chăm sóc sức khỏe chủ động là gì? Khái niệm & 5 Lợi ích toàn diện
Chăm sóc sức khỏe chủ động là gì? Chăm sóc sức khỏe chủ động là một phương pháp tiếp cận toàn diện, trong đó cá nhân tự chịu trách nhiệm và hành động có ý thức để duy trì, cải thiện và bảo vệ sức khỏe của bản thân, thay vì...
Chữa lành năng lượng bắt đầu từ việc học cách quan sát bản thân
Chữa lành năng lượng là quá trình giúp cơ thể và tâm trí phục hồi bằng cách quan sát bản thân, nhận diện cảm xúc và điều chỉnh lại trường năng lượng. Đây là phương pháp tự nhiên giúp giảm căng thẳng, cân bằng cảm xúc và nâng cao sức...
Nghi thức năng lượng buổi tối: 6 bước điều chỉnh tần số để ngủ sâu & làm sạch cảm xúc mỗi ngày
Nghi thức năng lượng là chuỗi thực hành giúp điều chỉnh tần số năng lượng của cơ thể về trạng thái cân bằng tự nhiên. Trong thiền định, tần số năng lượng đại diện cho mức độ rung động của cảm xúc, suy nghĩ và hệ thần kinh. Khi được...
Vì sao luân xa Tim yếu thường khiến bạn khó ngủ sâu?
Luân xa tim là trung tâm năng lượng liên quan trực tiếp đến cảm xúc, sự kết nối và cảm giác an toàn nội tâm. Khi luân xa tim yếu hoặc mất cân bằng, hệ thần kinh dễ căng thẳng, gây khó ngủ, giật mình hoặc ngủ không sâu. Hiểu...
Nghệ thuật sống chậm nhưng sâu – 1 cách giúp cơ thể phục hồi tự nhiên
Sống chậm, sống sâu là phương pháp điều chỉnh nhịp sống để cơ thể và tâm trí hoạt động ở trạng thái ổn định, an yên và có ý thức hơn. Đây là cách sống giúp hệ thần kinh được hồi phục tự nhiên, giảm stress, tăng năng lượng và...
Chăm sóc sức khỏe chủ động là 1 hành trình – không phải 1 buổi làm là xong
Chăm sóc sức khỏe chủ động là cách bạn chăm sóc cơ thể, cảm xúc và năng lượng mỗi ngày trước khi bệnh hoặc sự cố xảy ra. Đây là phương pháp phòng ngừa hiện đại giúp tăng sức bền thân–tâm–trí, phục hồi năng lượng sống và duy trì trạng...