Chăm sóc sức khỏe chủ động

Nghi thức năng lượng buổi tối: 6 bước điều chỉnh tần số để ngủ sâu & làm sạch cảm xúc mỗi ngày

Nghi thức năng lượng là chuỗi thực hành giúp điều chỉnh tần số năng lượng của cơ thể về trạng thái cân bằng tự nhiên. Trong thiền định, tần số năng lượng đại diện cho mức độ rung động của cảm xúc, suy nghĩ và hệ thần kinh. Khi được...

Vì sao luân xa Tim yếu thường khiến bạn khó ngủ sâu?

Luân xa tim là trung tâm năng lượng liên quan trực tiếp đến cảm xúc, sự kết nối và cảm giác an toàn nội tâm. Khi luân xa tim yếu hoặc mất cân bằng, hệ thần kinh dễ căng thẳng, gây khó ngủ, giật mình hoặc ngủ không sâu. Hiểu...

Nghệ thuật sống chậm nhưng sâu – 1 cách giúp cơ thể phục hồi tự nhiên

Sống chậm, sống sâu là phương pháp điều chỉnh nhịp sống để cơ thể và tâm trí hoạt động ở trạng thái ổn định, an yên và có ý thức hơn. Đây là cách sống giúp hệ thần kinh được hồi phục tự nhiên, giảm stress, tăng năng lượng và...

Chăm sóc sức khỏe chủ động là 1 hành trình – không phải 1 buổi làm là xong

Chăm sóc sức khỏe chủ động là cách bạn chăm sóc cơ thể, cảm xúc và năng lượng mỗi ngày trước khi bệnh hoặc sự cố xảy ra. Đây là phương pháp phòng ngừa hiện đại giúp tăng sức bền thân–tâm–trí, phục hồi năng lượng sống và duy trì trạng...

5 sự thật về thiền có thay thế cho ngủ – Khoa học nói gì?

Thiền có thay thế cho ngủ không? Câu trả lời là thiền không thể hoàn toàn thay thế giấc ngủ, nhưng có thể giúp cơ thể và tâm trí phục hồi gần tương đương với một giấc ngủ sâu. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, thiền – đặc biệt...

Các động tác yoga đơn giản cho dân văn phòng – Chỉ cần 3 phút

Chỉ với vài động tác yoga đơn giản, bạn đã có thể giảm đau mỏi, tăng sự tỉnh táo và phục hồi thân-tâm-trí ngay tại bàn làm việc. Yoga là phương pháp kết hợp chuyển động – hơi thở – sự tập trung nhằm giúp cơ thể thả lỏng, cải...

7 bước giải phóng cảm xúc & Cơ chế “lưu trữ cảm xúc” trong cơ thể

Giải phóng cảm xúc là phản ứng tự nhiên giúp hệ thần kinh hoàn tất những gì còn dang dở sau các sự kiện tác động mạnh. Khi quá trình này bị gián đoạn, cơ thể sẽ “lưu trữ cảm xúc” trong cơ bắp, mô liên kết và cả hệ...

Cách reset hệ thần kinh khi bị OVERLOAD công việc

Reset hệ thần kinh là phương pháp giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái căng thẳng và quá tải bằng cách kích hoạt lại phản xạ thư giãn tự nhiên. Khi hệ thần kinh được “reset”, bạn sẽ phục hồi nhanh hơn, bớt căng thẳng và lấy lại khả năng...

Ritual buổi tối để cơ thể bước vào chế độ phục hồi tự nhiên

Ritual buổi tối là một chuỗi thói quen thư giãn được thực hiện trước khi ngủ giúp cơ thể chuyển sang chế độ phục hồi tự nhiên. Những ritual này hỗ trợ hệ thần kinh ổn định, cân bằng năng lượng, giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ....

10 phút quyết định 80% năng lượng buổi sáng của ngày

Năng lượng buổi sáng là trạng thái tổng hòa giữa thể chất, cảm xúc và trường năng lượng của cơ thể. Đây là yếu tố quyết định sự tập trung, hiệu suất và cảm xúc trong cả ngày. Khi biết chủ động nuôi dưỡng năng lượng ngay từ buổi sáng,...