Blog Năng lượng
Self healing và ranh giới an toàn cần biết
Self healing và ranh giới an toàn là cách tiếp cận chữa lành đặt cơ thể, hệ thần kinh và khả năng tự điều chỉnh lên hàng đầu, tránh việc ép buộc, lệ thuộc hay can thiệp quá mức. Khi hiểu rõ ranh giới an toàn, self healing trở thành...
Self healing cho người không biết thiền: 4 cách đơn giản
Self healing là quá trình chủ động chăm sóc và phục hồi sức khỏe thân – tâm – trí thông qua những hành động đơn giản, an toàn và phù hợp với đời sống hằng ngày. Với người không biết thiền, self healing không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp...
Khi cơ thể cảm thấy an toàn, năng lượng tự điều chỉnh
Cơ thể cảm thấy an toàn là trạng thái mà hệ thần kinh không còn ở chế độ cảnh giác, cho phép năng lượng trong cơ thể tự điều hòa một cách tự nhiên. Khi cảm giác an toàn được thiết lập, quá trình chữa lành từ gốc diễn ra...
Thanh tẩy năng lượng mỗi ngày có thật sự cần thiết?
Thanh tẩy năng lượng là các phương pháp giúp cơ thể và hệ thần kinh trở lại trạng thái cân bằng sau căng thẳng. Tuy nhiên, việc thanh tẩy năng lượng không cần – và không nên – thực hiện mỗi ngày theo cách cực đoan. Cách tiếp cận an...
Tránh lệ thuộc tâm linh khi chữa lành
Lệ thuộc tâm linh là tình trạng con người phụ thuộc quá mức vào các phương pháp, nghi thức hoặc niềm tin tâm linh để chữa lành, thay vì lắng nghe cơ thể và chăm sóc sức khỏe một cách chủ động. Việc tránh lệ thuộc tâm linh giúp quá...
1 buổi yoga an toàn là 1 buổi yoga hiệu quả
Yoga an toàn là cách tiếp cận yoga ưu tiên cảm giác an toàn sinh học, lắng nghe cơ thể và tập đúng khả năng hiện tại, thay vì cố gắng đạt tư thế đẹp hay hoàn hảo. Một buổi yoga không hoàn hảo nhưng đủ an toàn vẫn mang...
Vì sao nhiều người bỏ tập yoga giữa chừng?
Bỏ tập yoga là tình trạng nhiều người bắt đầu với kỳ vọng cao nhưng dừng lại chỉ sau vài tuần hoặc vài tháng. Nguyên nhân thường không nằm ở việc “thiếu kỷ luật”, mà đến từ kỳ vọng sai, tập quá sức, chọn yoga không phù hợp và thiếu...
Hơi thở trong yoga: Khi ngừng cố thở đúng trong yoga, điều gì xảy ra?
Thở trong yoga là cách sử dụng hơi thở như một công cụ điều hòa hệ thần kinh và hỗ trợ cơ thể tự cân bằng. Khi ngừng cố “thở đúng” theo kỹ thuật cứng nhắc và quay về thở tự nhiên, cơ thể thường thư giãn sâu hơn, giảm...
Yoga cải thiện giấc ngủ tự nhiên – Phục hồi nhẹ nhàng cho giấc ngủ sâu
Yoga cải thiện giấc ngủ là phương pháp thực hành yoga nhẹ – yoga phục hồi – yoga trước khi ngủ, tập trung thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng tích tụ và hỗ trợ cơ thể ngủ sâu một cách tự nhiên, không phụ thuộc thuốc hay kích thích...
Thiền cho người suy nghĩ nhiều – Giải pháp cho tâm trí không được nghỉ ngơi
Thiền cho người suy nghĩ nhiều là phương pháp thiền được thiết kế để giảm quá tải tinh thần, giúp não bộ “nghỉ đúng cách” ngay cả khi dòng suy nghĩ vẫn còn hoạt động. Thay vì cố gắng dừng suy nghĩ, hình thức thiền này tập trung ổn định...