Blog Năng lượng
Sự thật về việc “ngắt kết nối” để chữa lành hệ thần kinh
Chữa lành hệ thần kinh là quá trình giúp hệ thần kinh thoát khỏi trạng thái căng thẳng kéo dài, giảm quá tải kích thích và khôi phục cảm giác an toàn, ổn định từ bên trong. Khác với việc “trốn tránh thế giới”, chữa lành hệ thần kinh tập...
Ăn uống tỉnh thức: Khi chữa lành bắt đầu từ chiếc dạ dày
Ăn uống tỉnh thức là cách ăn chậm, có chánh niệm trong ăn uống, lắng nghe tín hiệu của cơ thể để hỗ trợ tiêu hóa tốt, nuôi dưỡng mối quan hệ với thực phẩm lành mạnh và hấp thu năng lượng từ thức ăn một cách trọn vẹn. Thực...
Yoga phục hồi (Restorative Yoga): Nghệ thuật của việc “không làm gì cả”
Yoga phục hồi là một hình thức yoga trị liệu tập trung vào thư giãn sâu, giúp cơ thể và hệ thần kinh thật sự được nghỉ ngơi và tái tạo. Thay vì vận động mạnh, yoga phục hồi sử dụng dụng cụ yoga để nâng đỡ cơ thể trong...
Khí công cho người bận rộn: 5 phút để “sạc pin” năng lượng
Khí công cho người bận rộn là phương pháp vận động nhẹ kết hợp điều hòa hơi thở, giúp lưu thông khí huyết, giảm đau vai gáy và phục hồi năng lượng sống chỉ trong vài phút mỗi ngày. Với các bài tập đứng đơn giản, khí công phù hợp...
Thiền không đúng cách: Vì sao càng thiền bạn càng thấy bất an hơn?
Thiền không đúng cách là khi bạn tìm đến thiền để giải tỏa lo âu, mong tâm trí yên lại sau những ngày căng thẳng. Nhưng lạ thay, càng thiền bạn lại càng bồn chồn, tim đập nhanh, thậm chí thấy bất an nhiều hơn. Có lúc ngồi yên mà cảm...
Hệ thần kinh đa phế vị: Hiểu về “an toàn sinh học” để chữa lành sâu
Hệ thần kinh đa phế vị (Polyvagal Theory) là một khám phá đột phá trong khoa học thần kinh, giải thích cách cơ thể phản ứng với căng thẳng và sự an toàn. Hiểu về hệ thần kinh này giúp chúng ta điều hòa cảm xúc, thoát khỏi trạng thái...
Phục hồi khác gì nghỉ ngơi? – 5 Bước phục hồi hiệu quả
Phục hồi là quá trình cơ thể và tinh thần được tái tạo năng lượng một cách chủ động, giúp hệ thần kinh, cơ bắp và tâm trí quay về trạng thái cân bằng. Khác với nghỉ ngơi chỉ mang tính tạm thời, phục hồi hướng đến sức khỏe bền...
3 Cách tái tạo năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi
Tái tạo năng lượng là quá trình giúp cơ thể và tinh thần phục hồi sau mệt mỏi thông qua các hoạt động như nghỉ ngơi, yoga, thiền định, cải thiện giấc ngủ và chữa lành. Khi được thực hiện đúng cách, tái tạo năng lượng không chỉ giúp bạn...
Hiểu lầm về self healing: Những quan niệm sai khiến bạn chữa lành mãi không hiệu quả
Hiểu lầm về self healing là những quan niệm sai lệch khiến nhiều người áp dụng self healing không hiệu quả, thậm chí gây thất vọng hoặc bỏ cuộc sớm. Trên thực tế, chữa lành bản thân không phải phép màu thay thế trị liệu tâm lý, mà là một...
Self healing có thay thế trị liệu tâm lý không?
Self healing là quá trình chữa lành bản thân một cách chủ động thông qua nhận thức, thói quen và chăm sóc sức khỏe tinh thần – thể chất hằng ngày. Self healing không hoàn toàn thay thế trị liệu tâm lý, nhưng có thể bổ trợ rất hiệu quả,...